nba视频直播企鹅直播:專家告訴你如何預防孩子脊柱側彎

腾讯nba湖人背景音乐 www.kzaorp.com.cn 發布日期:2017-11-24 10:04:51

 

十年寒窗

為了考上理想的高中或大學

很多孩子在校生活往往是早起晚睡

寫不完的作業、定期的測試

高度緊張的精神狀態

嚴重匱乏的睡眠時間

此時如果缺少鍛煉或正確的坐姿習慣

身體會很容易出現脊柱側彎

 

 

 

小麗是一名初二學生,學習十分刻苦,可是最近總覺得背部酸痛不適。此外,小麗父母還發現她有明顯的聳肩及微微駝背。愛女心切的父母擔心孩子的身體情況,于是帶孩子到醫院去檢查。
   脊柱科王醫生檢查小麗的身體時發現孩子背部肌肉僵硬、并且右肩高左側低,右側肩胛骨比左側向后突出;觸診胸椎時可發現有明顯的偏歪。結合小麗的詳細情況,醫生判斷小麗是脊柱側彎,而據王醫生講像小麗這樣的病情每天都要接診好幾例。

    

 

 

 

 

 

脊柱側彎、身體變形

 

 

   近年來,隨著生活節奏的加快、越來越重的學習任務,以及智能手機普及后令青少年甚至小朋友們都無一例外的變成了低頭族,脊柱側彎、身體變形、駝背聳肩也呈現出越來越低齡化的趨勢,背后的原因有多種——先天性的、特發性的、功能性的。脊柱側彎會導致一系列的癥狀,除了外觀可見的聳肩、高低肩、骨盆傾斜、長短腳外,嚴重的患者,胸廓會嚴重變形,不僅壓迫神經,還會對心肺造成擠壓,導致心肺功能障礙,因此一旦出現脊柱側彎,一定要盡早干預。

 

 

 

如何鑒別脊柱側彎

 

 

 

   第一步:自然站直,雙手下垂,看兩側肩膀是否高度一致;

   第二步:看看后背,左右兩個肩胛骨是否對稱;
   第三步:向前彎腰,從后面看,腰背部肌肉兩邊是否對稱;同時,可以用手指夾 著棘突,從上到下,滑下來,看脊柱是否有偏歪。
   做完了以上三步,如果發現站著的時候,有高低肩,但向前彎腰時是正常的,那可能是功能性的脊柱側彎;如果無論是站著還是彎腰均有左右兩邊不平的現象,就要考慮是不是結構性的脊柱側彎。專家表示,功能性的脊柱側彎,要糾正脊柱兩邊不平衡的肌肉;結構性的脊柱側彎,則需要專科治療了,治療手段包括佩戴支具,嚴重時甚至要手術治療。

 

 

 

 

那么,如何預防脊柱側彎呢

 

 

 

1、保持良好的睡姿:

    一般人的睡眠姿勢有仰臥和左右的側臥。對于胸椎而言,仰臥位的睡覺是比較理想的,這時胸椎就容易處于正中的位置。由于我們肩膀和臀部比較寬,側睡時,脊柱很容易發生側屈。若長期一側側睡,脊柱就容易發生側彎。因此,喜歡側睡的人,要定期輪流左右側臥。

 

2、經常吊單杠:

 雙手把持單杠,身體自然垂直,雙足最好離地,一次維持20秒左右,每天3-5次。吊的過程中,身體可類似蕩千秋一樣前后晃動,雙腳可用力往下瞪地,這樣可以加強對脊柱的牽拉,取得更好的牽引效果。

 

 

 

 

3、保持正確的坐姿:

 星博健康學習桌椅,科學的人體工學設計,讓孩子在學習時臀部坐至椅面最深處,背部很自然地靠在椅背上,上身與大腿成90度。調整人與桌子的距離,胸部離桌面一拳,大致3-5厘米,過近過遠都影響視力效果。兩大臂在身體的兩側自然下垂,讓桌子的托肘板,托著人的兩小臂,上身挺直雙大臂在身體兩側自然下垂,兩小臂與兩大臂成直角; 兩大腿與小腿成直角。這樣,孩子在學習時才會久坐不累、不易疲勞,從而起到矯坐姿、護脊椎的效果。 

 

                                                                            

   親愛的大童鞋、小童鞋們,在追求好成績的同時,一定不要忘記健康才是“革命的本錢”,為了擁有一個屬于自己的健康未來,從現在起,改變不良的生活和學習習慣;從自我做起,不做低頭族、使用星博健康防駝護脊學習桌!